Nuestro equipo de diseño creó estas muñequeras con peso para aumentar el fortalecimiento muscular al hacer hidrogimnasia.

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Las muñequeras con peso se venden por pares.

CONSEJOS DE USO

Pon las muñequeras alrededor de las muñecas o tobillos para intensificar el ejercicio físico.Ajusta a tu gusto las muñequeras gracias a la correa de velcro para garantizar la libertad de movimiento.

UTILIZA LA RESISTENCIA DEL AGUA PARA REAFIRMAR Y TONIFICAR TU CUERPO

Dinamiza las clases de hidrogimnasia desarrollando la fuerza muscular con las muñequeras con peso. Las muñequeras con peso permiten aumentar el fortalecimiento muscular y la resistencia en los movimientos de hidrogimnasia, añadiendo peso a muñecas o tobillos.Ideal para ejercicios estáticos, activa aún más los músculos para un entrenamiento enérgico y dinámico.

BENEFICIOS DE LA TONIFICACIÓN MUSCULAR

Los ejercicios de tonificación permiten compensar las diversas debilidades de los músculos de tu cuerpo. Con la ayuda de ejercicios con el peso corporal o con una resistencia liviana, haces un trabajo de fortalecimiento muscular dirigido a una zona muscular específica. La tonificación, o fortalecimiento muscular, es un ejercicio de preparación física excelente para complementar tu actividad deportiva. Podrás acelerar tu avance y mejorar tu rendimiento.

¿POR QUÉ PRACTICAR HIDROGIMNASIA O AQUAFITNESS?

Una vez sumergido en el agua, el cuerpo se hace más liviano y todos los movimientos son más fáciles de hacer, aunque el agua ofrece mayor resistencia que el aire y requiere que los músculos trabajen más. Los músculos trabajan más intensamente sin que te des cuenta, por lo que la hidrogimnasia tiene la ventaja de ser una actividad «no traumática».¡No dudes más! Es bueno para el cuerpo, el corazón, la salud y el ánimo.

POSICIÓN QUE SE DEBE ADOPTAR Y ALGUNOS EJEMPLOS DE EJERCICIOS

Posición de base: Con la espalda recta y los pies fijos en el suelo, flexiona las rodillas y... ¡ya puedes empezar!

EJERCICIO N.° 1: PATADA ALTERNA

> Poner las muñequeras con peso en los tobillos y adopta la postura básica. > Flexiona la pierna y lleva la rodilla flexionada hacia delante. Empuja el pie para estirar la pierna. Alterna el movimiento de una pierna y otra y vuelve a empezar.

EJERCICIO N.° 2: PUÑETAZO ALTERNO

> Ponte las muñequeras con peso en las muñecas y adopta la postura básica. > Dobla el codo y estira el brazo hacia delante. > Alterna un brazo y otro y vuelve a empezar.

EJERCICIO N.° 3: ABDUCTORES

> Ponte las muñequeras con peso en los tobillos y adopta la postura básica. > Separa las piernas a la altura de las caderas y cierra y abre las piernas manteniéndolas semiflexionadas y vuelve a empezar.

¿Quieres variar la intensidad de tus ejercicios? Aumenta la dificultad añadiendo muñequeras con peso de neopreno a tus muñecas o tobillos durante tus clases de hidrogimnasia. Peso con arena.